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從自身出發關注身心健康,以最真實、最舒服的方式關懷自己。健康涵蓋的不只是生理狀態,亦包括心理和社會層面。開啟健康之旅,其實並不艱難。每天進步一點點,距離幸福健康就更近一點。誠意邀請你一同開啟健康之旅。

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以下的卡片是幾個簡單且實用的練習,幫助你保持正念、活在當下。一週七天,每天都各有一個主題。請每天花一些時間鍛鍊身心,獲得最大的益處。你可以將練習融入到日常生活的例行事項中,藉此使正念成為一種習慣,例如早上淋浴後或晚上刷牙後。

準備好了嗎?
我們來練習吧。

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Aaron Chan
Cycling
@chanchowhee

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Aiman Asmawar
Indoor Cycling
@aimanasmawar

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Han Sen Lee
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Isabella Wong
Train
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Kylie Denis
Yoga
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Marc Le
Rugby
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